خوردن یک شیرینی خوشمزه مثل کوکی در کنار چای، قهوه و یا دمنوش می‌تواند یک عصرانه بسیار دلچسب و خوشمزه باشد. از طرفی، مصرف زیاد شکلات و شیرینی برای سلامتی و تناسب اندام مضر است. ذره‌بین یک شیرینی خانگی رژیمی قوف العاده را به شما پیشنهاد می‌دهد. طرز تهیه کوکی رژیمی با جو پرک و موز که بسیار سریع آماده می‌شود را در این مقاله آموزش ببینید. با یاد گرفتن طرز تهیه کوکی رژیمی با جو پرک دو سر و بدون شکر یک عصرانه ی لذیذ بدون نگرانی برای چاق شدن داشته باشید.
مواد لازم برای طرز تهیه کوکی رژیمی با جو پرک
- زمان پخت کوکی رژیمی: حدود ۳۰ دقیقه
- مناسب برای : ۸ نفر
- دو عدد موز رسیده (حدود یک سوم پیمانه)
- یک دوم فنجان (پیمانه ) جو دو سر
- یک چهارم فنجان ( پیمانه) کشمش
- دارچین (به میزان دلخواه)
مواد زیر را نیز می‌توانید مطابق با ذائقه و سلیقه ی خود، اضافه کنید (افزودنی‌های اختیاری)
- مقدار کمی نمک
- ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ۱/۴ پیمانه چیپس شکلات
- ۱/۴ پیمانه گردو خرد شده
مراحل پخت کوکی رژیمی با جو پرک
موز را در یک ظرف به خوبی نرم کنید، سپس دارچین و مقداری جو دو سر و کشمش را به آن اضافه کنید. مواد را ورز دهید تا جایی یکدست شود.
سپس بقیه ی جو دوسر را به صورت پودر شده به خمیر آرام آرام اضافه کنید. خمیر را تا جایی ورز دهید که دیگر به دستتان نچسبد.
کف سینی فر کاغذ روغنی بگذارید.
خمیر آماده شده را با دست، اسکوپ بستنی و یا قاشق به صورت گلوله‌های کوچک در بیاورید و در سینی فر با فاصله از هم قرار دهید سپس آن را در فر با دمای ۱۷۰ درجه‌ی سانتی گراد ( ۳۵۰ درجه فارنهایت) به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید.
کوکی رژیمی شما آماده است. ذره‌بین امیدوار است که از طعم آن لذت برده باشید.
