ورزش

اگر ورزش ایروبیک را برای خود در نظر گرفته‌اید، لازم است درباره‌ی فواید و عوارض ایروبیک، سن مناسب و انواع روش‌های انجام فعالیت‌های آن اطلاعات کافی داشته باشید. آنچه باید…

اشتباهات رایج مانع رشد عضلات چیست؟ عضله سازی در کنار کاهش وزن یکی از دلایل اصلیِ باشگاه‌ رفتن است. داشتن عضلات خوش‌فرم علاوه بر خوش‌اندام شدن، موجب افزایش سلامتی نیز می‌شود. حجم زیاد…

پیلاتس چیست و چه اصولی دارد؟ ورزش پیلاتس و فواید آن در این مقاله مورد بحث قرار می‌گیرد. پیلاتس به وسیله ژوزف پیلاتس، متولد آلمانی ، انجام شد که معتقد بود…

در ورزش TRX اولین سوال مربوط به مزایای این ورزش نسبت به دگیر ورزش ها مانند پیلاتس و ایروبیک است. از مزایای ورزش TRX می توان گفت که تمرین‌های TRX…